6 Ejercicios para Agrandar el Pene Paso a Paso Tutorial y Videos
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El tamaño del pene es un tema muy importante para gran mayoría de los hombres, ya que a todos nos gustaría saber como agrandar el pene varios centímetros, aumentar un par de pulgadas a nuestro pene seguramente no sería un gran cambio en nuestra vida sexual, pero lo que sí es seguro es que nuestra autoestima y nuestra confianza estará por las nubes, esto se puede lograr practicando ciertos ejercicios que sirven para agrandar el pene .

Recuerda que esto son solo unos ejemplos de los mas de 32 vídeos que puedes encontrar dentro del Portal de Entrenamiento Avanzado Jelqing ” La Guia Definitiva para Agrandar el Pene ”

Estos 6 Ejercicios podrían agrandar el pene en cuestión de pocas semanas:

1. Jelqing Lubricado

El jelqing es el principal ejercicio para aumentar el tamaño del pene qué se debe realizar en cualquier rutina agrandamiento, de este se derivan varios de las rutinas más importantes.

Es una técnica que a simple vista parece fácil de dominar pero créame que no es así debes coger práctica y experiencia para poder hacerlo sin que te lastimes con rozaduras o dolor, para dominar este ejercicio debes hacerlo poco a poco siguiendo las instrucciones de alguna guía especializada, con el tiempo notarás que tus venas se verán mas gruesas y tu pene será mucho más largo.

Cómo Hacer este Ejercicio 

  • Antes que nada debes haber pre calentado el pene tal como lo indicó en el video de aquí , luego debes aplicarte una gran cantidad de lubricante ya sea vaselina o aceite de bebé en tu miembro para que se te haga más fácil realizar este ejercicio sin lastimarte.
  • Debes formar con tu mano el signo de ok uniendo el dedo índice y El pulgar formando un agarre, es que agarre debe colocar no en la base del pene lo más cerca posible a tu estómago, pero recuerda que es muy importante que tu pene no esté completamente erecto, sino más bien se mantenga entre 60 y 80% de erección.
  • Desplaza el agarre que hiciste con tu mano hacia la cabeza de tu pene muy despacio ejerciendo cierta presión sin lastimar, llegar a Tailandia debes tomarte aproximadamente 2 a 3 segundos.
  • Cuando tu primera mano llegué arriba empiezas con la otra subiendo, y así consecutivamente repite esta rutina varias veces.
  • Justo antes de que tu primera mano llegué al glande con la otra mano haces el mismo ejercicio desde abajo.

Video Demostrativo

2. Jelqing Presión

El ejercicio para agrandar el pene jelqing presión va a ejercer fuerza e intensidad en el pene, el ejercicio se realiza particularmente para aumentar el grosor del pene, aunque en ciertas ocasiones muchos usuarios, han comentado tener resultados positivos con este ejercicio también en el largo del miembro.

Como Hacer este Ejercicio :

Para realizar este ejercicio es recomendable tener aproximadamente 2 meses de experiencia con el ejercicio jelqing básico, tabla de la presión que se ejerce en el pene puedes lastimar tu miembro.

Es importante precalentar el pene, lubricar y hacer el ejercicio con buena luz, y supervisar tu zona genital cada ciertos minutos, para descartar lesiones.

Pasos para Hacer este Ejercicio

  • Realizar el respectivo calentamiento y lubricación muy importante.
  • Formando el agarre OK que mostramos en el ejercicio de arriba, queremos colocarlo en la base del pene teniéndolo solo en el 60% o menos de erección.
  • Con tu otra mano forma otro agarre y colócalo por encima del primero.
  • El primer agarre mantenlo firme precio de la base en el pene.
  • Con la otra mano te agarre, debe subirlo hasta el glande, como si estuvieras haciendo un jelqing normal, pero siempre manteniendo el primer agarre en la base presionando el pene.
  • Al llegar esa mano al glande suéltalo y mueve abajo a empezar de nuevo.
  • Cada 10 rutinas cambia de mano, poniendo la otra en agarre base y la otra haciendo el jelqing.

Video Demostrativo

3. El Torniquete

Este ejercicio consiste en aplicar con nuestra mano un torniquete en la base del pene en estados se mi erecto.

Como se Hace :

  • Antes de hacer este ejercicio debemos haber practicado el jelqing básico.
  • Con nuestra mano más fuerte debemos aplicar un agarre en la base del pene, como si fuéramos a hacer un ejercicio jelqing, la única diferencia es que te agarre debemos hacerlo con mucha más presión.
  • Mantenga presionado fuertemente el agarre de tal manera que no circule la sangre.
  • Luego de unos segundos suba el agarre fuertemente hasta el glande Empujando la sangre atrapada en esa área.
Ejercicio para el pene Torniquete

Ejercicios Para Agrandar el Pene

4. Doblamiento Abultado del Pene

Advertencia.

Te vino que es relativamente fácil excederse haciendo este ejercicio de doblamiento, y además que hacerlo con el pene en estado erecto es peligroso, debe considerar que realizar este ejercicio tienen que tener precauciones, las personas que recién están practicando los ejercicios y no están familiarizados con ellos Es recomendable que no lo practiquen.

En qué consiste este Ejercicio

Este es un ejercicio de presión que se realiza al pene en estado de no erección, ya que si tenemos el miembro erecto podemos causar serias lesiones en nuestros vasos sanguíneos, deben realizarse los doblamientos con mucho cuidado para lograr un efecto intenso en el largo y en el grosor del pene además de que ayuda a corregir la curvatura del mismo.

Cómo hacer este ejercicio para el Pene

  • Después de haber realizado el pre calentamiento, y teniendo el pene en estado se me erecto, formamos el famoso signo de Oca con nuestra mano y presionamos en la base del pene,
  • Esperamos 2 a 3 segundos con el agarre firme, y luego con la otra mano con mucho cuidado debemos doblar poco a poco nuestro pene hasta formar un arco con él, siempre que no cause dolor y estemos cómodos.
  • Debemos mantener este doblamiento en forma de arco aproximadamente de 10 a 30 segundos por lo menos, si sientes un dolor intenso debes parar el ejercicio al instante.
  • Luego se realiza el mismo ejercicio pero doblando esta vez el pene hacia arriba.
  • Varía este ejercicio haciendo los doblamientos tanto hacia la izquierda como a la derecha.
Ejercicio doblamiento abultado

Ejercicios para el Pene Estiramiento Torcido

5. Estiramientos Básicos

Este es uno de los ejercicios para agrandar el pene más sencillos a continuación te explicaré Cómo realizar este efectivo ejercicio de estiramiento.

Pasos a Seguir

1.- Debemos realizar un agarre invertido en el pene, y tomarlo de su parte dorsal utilizando la palma de nuestra mano que esté dirigida hacia el frente.

2.- Agarramos el pene justo detrás del glande, y estiramos hacia abajo manteniendo el estiramiento por aproximadamente entre 30 a 40 segundos

3.- para incrementar la fuerza debemos ayudarnos con la otra mano un poco sin lastimar.

4. Realizamos este mismo ejercicio hacia arriba hacia la derecha y hacia la izquierda.

Ejercicios de Estiramiento Básico

Ejercicio de Estiramiento Básico

6. Kegel

Los Ejercicios de Kegel son uno de los principales Ejercicios para lograr aumentar el tamaño del miembro masculino, estos se lo pueden practicar en cualquier lugar y hora , ya que no se nota mientras lo estas realizando , es una excelente opción a escoger.

Como Hacer este Ejercicio :

Esta rutina la debes realizar dos veces al día, por lo menos. En la mañana y en la noche. Tienen varios niveles de intensidad. Estos también son conocidos como ejercicios de Kegel para hombres.

Primer Paso:

  • Debes detectar cuáles son los músculos PC. Este músculo es como una hamaca y es el encargado de dar soporte a los órganos del hueso pélvico. Se encuentra entre los testículos y el ano. Lo podrás identificar de las siguientes formas:
  • Cuando estés orinando, intenta detener la orina, sin usar las manos. Allí sentirás que se contraen unos músculos cercanos a tu ano y testículos. Cuando retomas el flujo de orina, sentirás que esos músculos se relajan. Hazlo varias veces mientras orinas, para sentir la diferencia.
  • Cuando tengas el pene erecto, haz que este rebote sin usar tus manos, muévalo o intenta llegar al ángulo más alto de la erección. Verás que también se contraerán unos músculos entre tu ano y testículos. Cuando sueltas y el pene rebota, verás que se relaja. Si tu pene no rebota o no puedes subirlo más y sin embargo contraes los músculos pero te cuesta demasiado, eso quieres decir que tienes esa zona muy débil y necesita ser entrenada urgentemente.
  • Si no puedes hacer una erección, intenta mover tu pene en estado flácido sin usar las manos. En vez de levantarse este se contraerá un poco hacia tu cuerpo. Sentirás nuevamente los músculos entre el ano y los testículos contraerse y relajarse cuando sueltas el pene.

Segundo Paso:

  • Una vez identificado el músculos, básicamente todos los ejercicios consisten en contraer y relajar, el truco está en hacer varios patrones diferentes.
  • Primero deberás sentarte en una silla, recto, con las piernas separadas. Vas a colocar tus manos en las rodillas y vas a llevar el tronco un poco hacia adelante. Siempre manteniendo el tronco recto. Esta es la posición correcta para hacer los ejercicios de kegel.

Tercer Paso:

  • Vas a realizar tu primer kegel, una vez que estés en posición. Vas a contraer los músculos PC tanto como puedes y los vas a mantener contraídos por diez segundos. Si no llegas a ese tiempo, haz tanto como puedas. A medida que vayas entrenando, irás mejorando el tiempo hasta superar los diez segundos.

Cuarto Paso:

  • Cuando pasen los diez segundos, deberás relajar los músculos, tanto como puedas, como si fueses hacer presión para defecar. Este paso es conocido como kegel inverso, porque en vez de contraer haces esfuerzo para relajar.
  • Por lo general es más complicado que el anterior, así que tómate tu tiempo para sentir el movimiento de los músculos al relajarse. Mantén la relajación por 10 segundos más.

Quinto Paso:

  • Repetir los dos pasos anteriores veinte veces la primera semana. Si es primera vez que haces esto y no tienes mucho control sobre tu miembro, será difícil llegar a las primeras diez. No te sobre esfuerces, lleva un control de tus resultados y ve mejorando poco a poco. La idea, es que puedas llegar hacer más de cincuenta contracciones.

Sexto Paso:

  • Cuando se te haga fácil, intenta elevar tu miembro contrayendo y coloca una toalla de baño encima del mismo. Si esta queda colgando sin caer, es porque tu pene se está fortaleciendo. Intenta contraer y relajar con la toalla encima de tu miembro. Verás que será un poco más complicado.

Preguntas Frecuentes 

¿ Funcionan los Ejercicios ?

La respuesta es SI , fuera de todos los métodos y técnicas que existen para hacer crecer el pene los ejercicios para agrandar el pene son de lejos la técnica más eficaz para lograr aumentar el tamaño de nuestro miembro.

Piénselo de esta manera, cuando usted va al gimnasio y se ejercita con el tiempo logra aumentar el tamaño de sus músculos esto sucede Exactamente igual con nuestro pero practicando los ejercicios vamos a ver en poco tiempo con aumento tanto en el largo como en el grosor.

Lo que influye en el tamaño del pene son la cantidad de sangre que fluye a través de él, por ejemplo sólo se puede poner medio litro de agua en una botella de medio litro, la única manera de lograr hacer crecer el pene es que ampliemos las dos cámaras principales de almacenamiento de sangre, y esto se obtiene practicando los ejercicios, esto ha sido probado científicamente por varias universidades y por varios estudios de experimentos.

¿ Cuántos Centímetros Puede Crecer el Pene con esto ?

Esto depende de varios factores, principalmente tu voluntad para hacer los ejercicios para agrandar el pene y la disciplina, ten en cuenta que si eres un novato practicando algún deporte al principio no va a saber resultados, hasta que ya tengas un poco más de experiencia.

Lo ideal para no perderse es seguir algún programa que le expliqué detalladamente y en video cómo hacer cada uno de los ejercicios para hacer mas grande el pene para lograr los mejores resultados y en el menor tiempo posible, ya que los ejercicios para el pene , no simplemente se lo realizan dos o tres veces a la semana, es una rutina completa que hay que seguir para ver los resultados favorables que tanto deseamos.

Video de Como Hacer Cada Ejercicio 

Beneficios :

Aparte de agrandar el pene con ejercicios, también tendrás otros beneficios buenos para tu vida al ser constante en su realización. Estos son:

  • Podrás eliminar la eyaculación precoz o impotencia sexual. Muchos hombres que tienen estos problemas, suelen recurrir a bombas de vacío para hacer una buena erección. El problema es que las bombas con el tiempo, podrán empeorar el problema.
  • La erección será más fuerte, duradera y saludable.
  • Tu erección tendrá un mejor ángulo.
  • Tu aparato genital se fortalecerá completamente.
  • Podrás disfrutar de múltiples orgasmos.
  • Tendrás más confianza en la cama, serás más resistente y potente.
  • El flujo sanguíneo aumentará frecuentemente.
  • Podrás evitar problemas de incontinencia urinaria cuando seas mayor.
  • Evitarás la eyaculación precoz o la disminución de tamaño de tu pene, cuando comiences a pasar los cincuenta años.

Verifica Tus Resultados

Para saber que estás progresando, a parte de la mejora en las contracciones. Puedes medir tu miembro después de dos meses, para ver si hay alguna diferencia.

Para tener un mayor resultado, puedes combinar estos ejercicios con la técnica de jelqing, o probar los remedios caseros para hacer crecer el pene También puedes tomar pastillas certificadas para agrandar el pene y mejorar tu alimentación.

AVISO IMPORTANTE PARA EL TAMAÑO DE TU PENE

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